반응형 SMALL 관리2 당뇨에 좋은 음식 오늘은 당뇨에 좋은 음식을 좀 정리해보았어요. 다들 많이 아실거에요. ㅎㅎ주변에 당뇨이신 분들이 점점 늘어나서 당뇨를 무시하지 못하겠더라구요.그래서 당뇨에 좋은 음식이 뭔지, 왜 좋은지, 어떻게 먹으면 좋을지를 정리해보았어요. *^^* 당뇨에 좋은 음식 15가지채소 (브로콜리, 시금치, 케일 등)효능: 섬유소가 풍부하고 칼로리가 낮아 혈당 조절에 도움을 줍니다.조리 방법: 찌거나 볶아서 샐러드에 추가하거나 스무디로 섭취.통곡물 (귀리, 퀴노아, 현미 등)효능: 혈당 수치를 천천히 상승시키는 저지방 고섬유질 식품입니다.조리 방법: 아침 식사로 오트밀을 만들거나 샐러드에 퀴노아를 추가.콩류 (렌틸콩, 검은콩 등)효능: 단백질과 섬유소가 풍부하여 포만감을 오래 유지시키고 혈당 조절에 도움을 줍니다.조리 방법.. 2024. 10. 22. 마음을 열고 신뢰하라 남을 믿지 못하면 남도 나를 믿지 못한다. 신뢰는 소중한 선물이다. 이는 노력해 얻어야 하고, 늘 유지하고 관리해야 한다. 그렇다고 신뢰할 수 있을 때까지 믿지 말라는 말은 아니다. 믿지 못하면 부정적인 것만 눈에 들어온다. 부정적인 면은 언제 어디서나 얼마든지 쉽게 찾을 수 있다. 미심쩍어 보이는 상대라도 열린 마음으로 대하는 것, 이것이 지혜롭게 사귀는 요령이다. 우리는 다른 사람을 즉흥적으로 판단하고 한다. 그러나 다른 사람을 알려면 시간이 필요하다. 대부분이 믿어도 좋은 사람들이라고 생각하라. 그럼으로써 '역시 내 생각이 옳았어'라는 놀라운 사실을 발견할 것이다. ♡ 신뢰하는 마음으로 대해야지. 그리고 나를 실망스럽게 한 사람에게 신경을 곤두세울 시간에 멘토가 될 사람과 함께해야지. 2024. 10. 17. 이전 1 다음 반응형 LIST
