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균형2

균형 잡힌 삶을 사는 법 하루 일은 하루 하는 일, 그 이상도 이하도 아니다.그리고 그가 화가든 노동자든 하루 일을 하려면하루 분량의 영양분, 하룻밤 분량의 휴식, 그리고적절한 레저가 필요하다. 너무 오래 일하다 지치고 스트레스 때문에 병에 걸리기도 한다. 그러면 자신에게는 분수에 넘친다고 생각했던 활동, 즉 헬스클럽에 가거나, 산책하거나, 숙면을 취하는 것이 얼마나 중요한지 알게 된다. 당신이 누구든, 무엇을 하며 먹고 살든, 몸이 균형 잡힌 영양을 필요로 하듯 정신도 필요로 하는 것이 있다. 먹고, 자고, 일 하고, 쉬는 것, 순환하는 이런 활동은 조화를 유지하고, 균형과 절제를 가르쳐주며, 처진 몸을 깨워준다.  ♡ 여유를 갖고, 균형 잡힌 삶을 사는 걸 놓치지 말자.     먹고, 쉬고, 여가활동을 하려고 챙겨둔 시간을 .. 2024. 11. 8.
함께 먹으면 시너지 터지는 음식들 안녕하세요~!좋은 주말 보내셨나요? *^^*오늘은 함께 먹으면 시너지가 넘치는 음식을 알아보려고 해요. 사실 저도 이번에 알아보면서 알게 된 조합도 많네요. ㅎㅎ제가 알아본건 10가지 정도인데 아마 더더 많을거에요~ *^^*제가 알아보지 못한 것 중 아는 건 공유해주셔도 좋을 것 같아요. *^^*   음식 중에 함께 먹으면 서로의 영양소를 보완해 더 건강한 효과를 나타내는 조합들이 많이 있습니다. 이 조합들은 맛의 균형뿐만 아니라 건강에도 시너지를 줍니다. 대표적인 시너지 음식과 그 효능을 소개합니다.1. 토마토 + 올리브 오일효능: 토마토에 있는 라이코펜은 항산화 효과가 있어 암 예방과 피부 건강에 좋습니다. 올리브 오일의 지방이 토마토의 라이코펜 흡수를 도와 효과를 극대화합니다.2. 시금치 + 두부효.. 2024. 10. 7.
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