반응형 SMALL 시금치1 심장 질환에 좋은 음식 안녕하세요~이번에는 심장질환에 좋은 음식을 알아보았어요.제 가족들 중 심장이 안 좋은 분들이 계셔서 궁금증에 알아보게 되었네요. ^^어떤 음식들이 좋은 지 왜 좋은지 함께 알아보아요. ^^ 심장질환 예방 및 관리에 도움이 되는 음식 15가지1. 연어 (Salmon)효능: 연어는 오메가-3 지방산이 풍부해 심장 건강을 보호합니다. 오메가-3는 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추고, 혈액 순환을 원활하게 도와 심장 질환의 위험을 줄여줍니다.먹는 방법: 구이, 찜, 또는 샐러드에 추가하여 먹으면 좋습니다. 과도한 기름 사용은 피하고, 허브와 레몬으로 맛을 더하는 것이 좋습니다.2. 귀리 (Oats)효능: 귀리는 수용성 섬유질인 베타글루칸이 풍부해 혈중 LDL 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움이 됩니다. 혈당을 조절.. 2024. 10. 24. 이전 1 다음 반응형 LIST