음식과 건강
안녕하세요~이번에는 음식이 건강에 미치는 영향에 대해 살짝쿵 정리해보았어요. 균형잡힌 식단이 건강에 큰 영향을 미치는 것은 다 아시는 내용이지요? 그걸 살짝쿵 정리해 보았답니다. 1. 식단의 중요성과 건강에 미치는 영향우리가 섭취하는 음식은 몸의 성장과 유지, 기능 수행에 필요한 영양소를 공급합니다. 영양소에는 탄수화물, 단백질, 지방, 비타민, 무기질, 물이 포함되며, 균형 잡힌 식단은 이 모든 영양소를 적절히 공급하는 것을 목표로 합니다. 건강한 식단은 신체 기능과 면역 체계를 지원하고 만성 질환 예방에 도움을 줍니다.반대로, 영양 불균형 식단이나 인스턴트 식품에 과도하게 의존하는 식습관은 비만, 당뇨병, 고혈압, 심혈관 질환 등 다양한 만성질환의 위험을 증가시킵니다. 과도한 설탕, 나트륨, 포화지..
2024. 10. 29.
