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스페인 "산 세바스티안" 오늘은 열정의 나라 스페인 "산 세바스티안"에 대해 안내드리려고 해요. *^^*  스페인 바스크 지방 (Basque Country) 여행지 소개1. 개요스페인 북부에 위치한 바스크 지방(Basque Country)은 이베리아 반도의 북동쪽에 자리한 특별한 지역입니다. 독특한 언어와 문화, 그리고 세계적으로 유명한 미식으로 잘 알려져 있으며, 피레네 산맥과 대서양 해안을 접하고 있어 아름다운 자연경관과 함께 도시의 세련된 매력을 동시에 느끼실 수 있는 곳입니다.2. 주요 명소산 세바스티안(San Sebastián): 바스크 지방의 대표적인 해안 도시로, 아름다운 해변과 고급 레스토랑이 즐비한 곳입니다. 특히 **라 콘차 해변(La Concha Beach)**은 세계에서 가장 아름다운 도시 해변 중 하나로 .. 2024. 10. 23.
나를 탓할 수 있는 자유 처음으로 자신에게 마음껏 웃어본 날,당신은 성장한다. 자신을 심각하게 여길 때 긴장감은 심해진다. 겉으로 내세우는 자신의 이미지, 지위, 그리고 인상이 모두 겉치레에 불과하다는 것을 깨달을 때 자신을 탓하게 된다. 완벽하고 결점을 보이지 않으려는 노력은 물론 잘못이 아니다. 그러나 누구나 실수를 한다. 이런 실수들이 얼마나 우스운 것이었는지 깨달을 수 있다면 그 깨달음은 큰 위안이 된다. 자신을 돌아보며 때로는 비웃을 수 있는 자유 속에서 우리는 성장한다.  ♡ 최근에 바삐 걷다 내 발에 걸려 넘어진 적이 있어. 그 때는 너무 부끄럽고 민망했지만, 돌아보니 그 때문에 여유를 갖게 되었어. 그리고 지금, 그 일을 웃으며 말할 수 있으니. 2024. 10. 22.
감정 관리와 공감 : 아이들에게 왜 중요할까? 안녕하세요~ 일교차 심한 날씨에 갑자기 쌀쌀해지면서 건강 조심하세요~!제 주변은 감기로 모두 둘러쌓인거 같아요. ^^;;; 오늘은 저희들의 소중한 아이들을 위해 "감정 관리와 공감"이라는 주제로 정리를 해보았어요. 사실 요즘 아이들이 자신들의 감정 관리나 공감이라는 것이 많이 부족하다고 생각하는 저랍니다. 그래서 우리의 아이들이 더 풍부한 감정을 가지고 자신을 표현하며 상대에 공감하고 더 사회적인 사람들로 성장하길 바라는 마음에 정리하게 되었어요. ^^  감정 관리와 공감: 아이들에게 왜 중요한가?아이들의 감정 관리와 공감 능력은 그들의 전반적인 정서적, 사회적 발달에 매우 중요한 요소입니다. 이 두 가지는 아이들이 자신의 감정을 잘 이해하고 표현하며, 타인의 감정에 대해 민감하게 반응할 수 있는 능력을.. 2024. 10. 22.
당뇨에 좋은 음식 오늘은 당뇨에 좋은 음식을 좀 정리해보았어요. 다들 많이 아실거에요. ㅎㅎ주변에 당뇨이신 분들이 점점 늘어나서 당뇨를 무시하지 못하겠더라구요.그래서 당뇨에 좋은 음식이 뭔지, 왜 좋은지, 어떻게 먹으면 좋을지를 정리해보았어요. *^^*  당뇨에 좋은 음식 15가지채소 (브로콜리, 시금치, 케일 등)효능: 섬유소가 풍부하고 칼로리가 낮아 혈당 조절에 도움을 줍니다.조리 방법: 찌거나 볶아서 샐러드에 추가하거나 스무디로 섭취.통곡물 (귀리, 퀴노아, 현미 등)효능: 혈당 수치를 천천히 상승시키는 저지방 고섬유질 식품입니다.조리 방법: 아침 식사로 오트밀을 만들거나 샐러드에 퀴노아를 추가.콩류 (렌틸콩, 검은콩 등)효능: 단백질과 섬유소가 풍부하여 포만감을 오래 유지시키고 혈당 조절에 도움을 줍니다.조리 방법.. 2024. 10. 22.
더 이상 기죽지 말기 그 누구도 당신의 동의 없이당신을 열등하다고 느끼게 할 수 없다. 자신감은 내면에서 끓어오른다. 누가 무슨 말을 하든, 어떻게 하든, 확신에 찬 나를 흔들지 못한다. 자신이 열등하다고 생각하거나 기가 죽는 것은 다른 사람에게 자신을 맡겼기 때문이다. 나에 대한 남들이 판단을 나만의 자신감 위에 두었기 때문이다. 누구나 다른 사람에게서 인정받고 싶어한다. 그러나 그 권리는 과거나 지금이나 늘 내게 있다.  ♡ 다른 사람의 판단에 흔들리지 않겠어. 남들이 뭐라고 하더라도 자신감을 올곧게 지키겠어. 2024. 10. 21.
폴란드 "피에로기" 오늘은 각 나라의 전통 음식을 다뤄볼까 해요. 그 중에 폴란드 "피에로기"를 선택해 보았어요. 우리 나라의 만두더만요.. ㅎㅎ전 사실 생소한 음식이었는데 벌써 우리나라에서도 즐겨 드시는 분들이 많으시더라구요. 그 "피에로기"에 대해 간단히 다뤄볼께요~  피에로기 (Pierogi)1. 역사적 배경피에로기는 중세 폴란드에서 유래된 전통 음식으로, 기본적으로 반죽으로 만든 만두입니다. 폴란드에서 피에로기의 기원은 13세기로 거슬러 올라가며, 이는 폴란드뿐만 아니라 유럽 전역에서 비슷한 형태의 만두를 찾아볼 수 있음을 보여줍니다. 초기에는 귀족들에 의해 주로 소비되었지만, 시간이 흐르면서 일반 대중에게도 널리 퍼지게 되었습니다. 2. 문화적 의미피에로기는 폴란드 사람들에게 가족과의 유대를 상징하는 음식입니다. .. 2024. 10. 21.
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